Praticare Yoga al mattino appena svegli è meraviglioso! il nostro corpo è rigenerato dal sonno, la nostra mente è chiara e ricettiva ai messaggi positivi e la nostra energia è solo in attesa di essere scatenata dopo una lunga siesta!
Un bellissimo risveglio..
Guarda a seconda del tuo segno dell’oroscopo quale è la posizione più adatta a te.
TORO – Utkatasana
Molto presto troverai le risposte alle piccole/grandi domande che ti accompagnano da tempo, non mollare ma anzi eccoti un fantastico modo per generare calore nel corpo e rapidamente costruire energia: esegui questa posizione. Utkatasana attiva la forza nelle gambe e aiuta rimanere presenti e positivi, otterrai tutti i benefici di una pratica rigenerante che dura per tutta la giornata!
CANCRO – Surya Namaskar
Caro Cancerino, per te la parola d’ordine è “esci dal guscio”! e tira fuori la tua voglia di vivere. Esegui il saluto al sole dello yoga, al mattino appena sveglio. Esistono diverse varianti di questa sequenza di posture, sono un ottimo modo per riscaldarsi e iniziare a sincronizzare il movimento del corpo con il flusso del respiro. Ti aiuteranno ad accenderti energeticamente! inoltre il movimento ritmico e costante può contribuire a creare un senso di calma interiore.
SCORPIONE – Adho Mukha Svanasana
Caro Scorpione, tu che nell’oroscopo sei il segno dell’affermazione personale, nei mesi a venire otterrai la vita ricca e profonda che desideri; sei pronto?! Allora esegui tutte le mattine questa asana ed abbandonati dolcemente, l’intero corpo è coinvolto nella sua esecuzione, è un ottimo modo per svegliarsi ed energizzare la mente ed ogni parte del corpo.
C’è poco da meravigliarsi se i nostri amici cani fanno lo stesso, naturalmente.. quando si svegliano!
GEMELLI – Natarajasana
La Primavera è in fiore! caro Gemelli l’oroscopo ti inonda di energia positiva, sei pronto a vedere i progetti che hai coltivato per tanto tempo finalmente in fiore?
Perchè non cerchi di trovare qualche momento per te sul tappetino. Natarajasana eseguita al mattino è molto benefica, in primo luogo il backbend apre lo spazio del cuore e crea un aumento di energia positiva, e in secondo luogo, perché è una posizione di equilibrio che incoraggia “l’equilibrio” sia del corpo che della mente.
LEONE – Prasarita Padottanasana
Per te che sei il segno più regale dell’oroscopo è in arrivo un periodo di grandi cambiamenti, sei pronto ad accoglierli con tutta l’energia e positività che ti appartengono?!
Esegui questa asana, il glorioso allungamento della colonna vertebrale, gli effetti dell’inversione aiutano ad affrontare la giornata con calma e chiarezza. Ci sono 3 variazioni di Prasarita Padottanasana, scegliete quello che funziona meglio per il vostro corpo.
ACQUARIO – Ardha Matsyendrasana
Prendi il tempo necessario per guardarti dentro e vedere chiaramente le risposte che ti porteranno a realizzare quello che cerchi da tempo! Esegui questa posizione tutte le mattine, una delle classiche e migliori posizioni di torsione dello yoga, promuove una colonna vertebrale sana, aiuta a stimolare gli organi interni, promuovendo la digestione e incoraggia la disintossicazione degli organi e della mente! Una posizione meravigliosa da fare prima di colazione.
BILANCIA – Marjari asana
Il tuo corpo è un vero e proprio laboratorio in continua trasformazione, lo yoga più aiutarti a credere ed utilizzare l’energia sottile di cui sei fatto, a conoscerti in maniera sempre più profonda. Questa posizione di yoga apre tutta la colonna vertebrale, un vero toccasana da eseguire al mattino. Una asana che calma il respiro e la mente ed aiuta a sentire il suono del proprio respiro per entrare in contatto con il vostro sé più profondo.
ARIETE – Virabhadrasana I
E’ arrivato il momento di liberarti dalle tue paure caro Ariete, nell’oroscopo sei un segno astuto, trasforma la tua astuzia in forza e coraggio!
Una bellissima idea per iniziare la tua giornata è quella di iniziarla con questa posizione, che aiuta a migliorare la concentrazione, il radicamento e la forza. E’ un asana impegnativa che dona grande forza mentale ed emotiva!
VERGINE – Ustrasana
Tu che nell’oroscopo sei il segno della precisione e sei sempre pronto a rivolgere un sorriso a chi ne ha bisogno, in questo momento dovresti lasciarti andare di più e non avere paura di chiedere l’aiuto di una persona a te vicina. Libera la tua energia al mattino con questa posizione che apre il cuore e la mente! Scioglie le tensioni mentali e dona sicurezza e benessere.
PESCI – Vrksasana
Nell’ultimo anno sei sempre stato in movimento la tua vita non è stata certo noiosa o vuota, ma circondata di affetti e persone positive a cui hai dato tanto.. Ora fermati un attimo e rilassati, senti il tuo corpo cosa ha da dirti. Esplora il tuo sè più profondo e troverai tutte le risposte che cerchi! Questa posizione eseguita al mattino aiuta a coltivare l’equilibrio fisico e mentale, potenzia la concentrazione e l’autostima favorendo il radicamento.
SAGITTARIO – Utthita trikonasana
Hai energia da vendere, rimani positivo e incanala le tue energie in quello che più desideri e ricorda: “Happiness is not a destination it is a way of life”! Esegui questa asana al mattino, migliora la resistenza, la flessibilità e la postura. Lo yoga trae energia dall’interno del vostro corpo e il movimento fisico al mattino risveglia letteralmente il corpo e la mente donando dei benefici che vi accompagneranno durante tutta la giornata!
CAPRICORNO – Virabhadrasana II
Caro Capricorno, qual’e quella cosa che ti fornisce delle grandissime soddisfazioni ma a cui non dedichi il tempo che vorresti? La risposta la sai già, è dentro di te ..e allora al mattino appena sveglio trasformati in un guerriero della luce, pronto ad affrontare la giornata in maniera positiva! Questa posizione chiarifica la mente ed aiuta a rilasciare le pressioni e la leggera stanchezza mentale.
